Salut tout le monde!!

Et puis c'est reparti pour des nouvelles, je sais je n'ai pas été très assidu dans la mise à jour de mon blog ces derniers temps. Je me rattrape tout de suite! Cela fait maintenant près de 3 semaines que je suis revenu de mon "trip" à travers une partie de l'Europe. Voila un "petit" résumé de ce voyage, bonne lecture!

Jour 1 (Mercredi): départ d'Aalborg  peu après midi, direction la gare pour 1h40 de train puis ensuite 50' de car et enfin atteindre l'aéroport d'Arhus...vraiment  très isolé! Et c'est parti pour de bon, on prend l'avion pour la première destination de notre périple: Barcelone ou plus précisement Girona située à 100km de Barcelone (c'est la spécialité de la compagnie Ry...air low-cost, on attérit toujours à une centaine de kms de notre destination reelle puis ensuite on prend la navette...l'interêt? Moins de taxe d'aéroport donc prix des billets moindre). Bref, on atterit 2h plus tard à Girona, avec qd même un beau malaise d'un de mes compagnons dans l'avion, qui s'efffrondre dans les toilettes en plein vol, le voyage commence bien...Une fois sur place, on laisse les sacs à dos dans une consigne puis direction les boîtes de nuits du port Olympico (el Choco)...faut pas perdre de temps!

Sortie de discothèque vers 3h du mat', on prend le bus direction l'aéroport car notre prochain vol est à ...10h. Une petite sieste en mode survie dans le bus et sur les bancs et on embarque pour la seconde destination de notre voyage: Bratislava!


Jour 2: arrivée à Brastislava en fin de matinée, on veut prendre le bus pour Vienne et là le chauffeur nous dit: "c'est complet, faut attendre le prochain dans 1h30..." alors que le bus est à moitié vide! (ou à moitié plein...enfin on se comprend). "Mais il est vide votre bus M'sieur!?" et il répond:"oui mais je recupère d'autres gens en cours de route..." GENIAL! Finalement, on interpelle un taxi et on négocie notre trajet pour qd même 80€ pour 100km...qd on voit le cout de la vie en République Slovaque, il nous a bien pris pour des pigeons celui là...grrr!  Donc le chauffeur nous dépose en périphérie de la ville (il voulait 10€ de plus pour nous conduire au centre ce voleur), nous traversons le centre ville à pied, à travers les superbes monuments de cette ville!

Nous rejoinions notre auberge de jeunesse, une bonne douche, un partie de poker et c'est reparti  pour la soirée! Direction un restaurant typique pour se remettre d'aplomb: McDo! Puis, une petite promenade digestive en ville pour finalement trouver notre spot du soir: une boite branchée typée bourgeois du 16ème,(si si ca existe partout ces endroits) avec...plein de fils de diplomante francais! (le comble!). Sinon la musique était plutot sympa et les bourgeois francais pas si méchants...un bon début à Vienne. Retour à l'auberge sur les coups de 3h du mat'.
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Enfin des vacances! Je pars en tournée pour 10 jours avec un beau programme: 1 jour à Barcelone, 2 jours à Vienne (Autriche), 1 jour à Bratislava (République Slovaque), 3 jours à Stockholm (Suède) puis à nouveau 1 nuit à Bratislava et 1 nuit à Barcelone...mais pourquoi autant d'aller-retour? C'est très simple, budget étudiant oblige, Ryanair (compagnie d'aviation low cost) propose des tarifs très attractifs pour ces destinations en A/R...prix total du périple: 50 euros!!! Pas beaucoup d'entrainement prévu pendant cette période, j'essaierai  de faire quelques footings et de nager un peu mais rien de plus. Je reprendrai sérieusement l'entrainement à mon retour avec un mois de mars qui devrait être assez chargé (stage de triathlon fin mars et championnat danois de 10km). Je mettrai un résumé de mon voyage dès mon retour...avec photos of course!
A plus
Romain
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Et oui la forme n'a fait que trop durer. Malade depuis hier (fièvre, courbatures...) donc pas d'entrainement dans les prochains jours pour récupérer le plus vite possible. En plus je pars en vacances dans 2 jours, j'espère que ca ira mieux d'ici là! Les trois dernières semaines se sont très bien déroulées: respectivement 16h puis 12h et 12h d'entrainement hebdomadaire avec une augmentation du volume à pied (4 séances/semaine). Les sensations reviennent tranquillement et je comble le retard accumuler en début d'année suite à ma blessure au genou. Prochain test, qui va de pair avec le retour à la compétition, un duathlon nature de 4km/16km/4km. Pas de pression pour cette épreuve, en plus j'ai pas de VTT donc je pense emprunter celui mon voisin (Vélo 100% Acier à 15kg et 150€), on va rire! Mais bon les parcours de VTT au Danemark sont vraiment très roulants donc je ne devrait pas être trop pénalisé. 

A plus
Romain

ps: une pensée pour mes frer'
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Salut,
un petit post pour féliciter Vincent et Aurélien pour leur victoire du We dernier au bike and run de Sainte Geneviève. Ils devancent les "anciens" Ludo Gaillard et Christophe Lebihan (D1 de duathlon) ainsi que l'éternelle paire des frangins Geoffroy, Bernard et Pierre (vainqueur de l'épreuve dans le passé). Bref, FELICITATIONS à eux! 
Bon entrainement  à tous
Tcho
Romain
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Salut tout le monde,

un petit coucou après mon stage de triathlon de trois jours en compagnie du club d'Aalborg (Danemark).  12h de sport avec 3 séances de natation, 3 séances de vélo et 2 course à pied. Un peu cassé pendant les jours qui ont suivi car je n'avais pas été très régulier  à l'entrainement les deux semaines précédentes. J'ai donc vécu à "l'heure danoise"  pendant ce WE, et ce n'est pas toujours facile.

La journée-type:
  • lévé à 7H30 (aie)
  • Footing à jeûn
  • Petit déjeuner à 9h (assez proche de ce que l'on mange en France: céréales, tartines, yaourt...).
  • Vélo avec beaucoup de vent (comme d'habitude)
  • Déjeuner: vraiment différent cette fois-ci. Les danois font une sorte de "pique-nique" le midi avec du pain complet brun et pâté, jambon, poisson(!) dessus...pas de dessert, ni d'entrée.
  • Sieste
  • Natation
  • Dîner à 19h30 gros repas avec un plat (pas d'entrée, ni dessert, ni fromage....).
  • Explications du Coach (en danois, donc j'ai jamais compris) et dodo
Côté entrainement, les séances étaient orientées longue distance, avec beaucoup de seuil et peu de fractionné à intensité élévée...pas très adapté aux objectifs de ma saison (sprint et CD) mais bon ca ne fait pas de mal de faire un peu de foncier de temps en temps.

Concernant la D1, je serai au départ des épreuves de Beauvais (début juillet) et Bordeaux (septembre). Ma participation à l'épreuve de Dunkerque est encore en suspend.

A plus

Romain

ps: quelques photos de ce WE ICI
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